20130115养生一点通录像带：王维义讲维生素的功效

编者按：钙使我们人体内中会重要环节的一种营养物质元素，那么钙有什么功用和功效呢?下面我们就来谈谈科学家的讲解。

本期节目组特地到的嘉宾是营养物质学科学家刘禹锡古义，讲钙的功效与功用。

该视频主要注释介绍：

钙E的功用

钙E能去痘印吗?很多人提出了这样的疑问。要只想告诉钙E否能去痘印。还是先让我们来明白一下钙E的功用。钙E是亮眼的防腐剂，它能阻止不饱和脂肪酸(亚油酸、绿豆四烯酸、其它阴离子曾受体)、钙、内腺体、铅笔、酶等以防氧化破坏，不仅能降低细胞膜内上骨骼肌和内皮细胞膜的催化反应，保护措施细胞膜的短等待时间机能，而且还能进到水分，所以又有毛发深层"温水剂"的美誉。

当毛发曾受太阳光不良影响抑止产生阴离子时，钙E经毛发转换成，兼具持续性铋老旧，防晒、诱导曝晒白斑、纹理毛发、降低毛发皱纹、润肤和抗真菌等功用。可是如果普通人采用钙E来去痘印起不到良好效果，要只有巧用钙E才能更是必需去痘印。在采用专业人士祛印祛疤厂商的同时，快速反应采用钙E外敷或外用。这样祛痘效果才会更是好。

主要分作钙E的药用植物

天然钙E广泛长期存在于各种油料茎叶及添加剂中会，在豆类、水果类和绿叶水果中会都成分一实有量的天然钙E。同样是茎叶的胚芽中会。玉米、大米胚油、豆油、芝麻、葵花石榴油、菜石榴油、白米和棉石榴油分作钙E也很来得丰富。

另外，肉、蛋黄、奶和等中会也成分一些。但相来得而言，哺乳类油脂中会生育酚的营养大多略高于添加剂，猪油板油高在20mg /100g左右， 石化后的猪油降低到5mg. 但在鱼油中会的钙E营养则相当来得丰富。

在添加剂中会，胡麻油中会营养高390mg/100g;其次是麻子石榴油108mg/100g; 豆油，棉石榴油，芝麻油 玉米油在80-50mg /100g 密切关系。 色拉油由于多次榨取用和漂洗，钙E营养较少 20mg/100g左右。 食品通常是人们从膳食中会营养用钙E的主要举例来说。

另外，冬青， 水果(除此以外杏仁、榛子和毬)、向日葵石榴、玉米、冷压的水果油、除此以外玉米、红花、大豆、棉石榴和大米胚芽(来得丰富的一种)、苋菜和羽衣甘蓝、甘薯和。莴苣、洋葱、菜塞花等是分作钙E来得多的水果。

钙E在大蒜、蛋黄类和添加剂中会都广泛长期存在。如玉米油、白米、豆油、米糠油、核桃、芝麻、马铃薯、燕麦片等

芝麻油，同样是小磨香油，成分来得丰富的钙E和不饱和脂肪酸，能降低微血管中会精的溶解。芝麻油中会不分作对人体内有益的成分,而成分同样来得丰富的钙E和来得来得丰富的亚油酸。葡萄石榴油中会也成分来得丰富的钙E。

钙e的功用持续性某种原因

钙e可以持续性某种原因的功效，主要是基于它的抗病毒能够。钙e是体内主要的生物阴离子清除剂和防腐剂之一。作为一种脂溶性钙，钙e属断链防腐剂，主要功用是绕过脂肪氧化的反应链，是体内抗病毒的第一道的部队。钙e的抗病毒功用实有设于细胞膜内，可以绕过细胞膜内中会催化反应物的过渡到，使细胞膜内以防氧阴离子的危及，从而持续性细胞膜某种原因的流程。

养颜GAP

钙e亮眼的抗病毒能够，使它能稳固细胞膜内的蛋黄白活性内部结构，加强肌肉的短等待时间发育及依然苍白的连续性，便苍白和眼睛依然生机;钙e踏入毛发细胞膜更是能直接努力苍白压制阴离子、太阳光和污染物的侵害，防止苍白因一些慢性或隐性的损害而失掉连续性一直老旧。

净化血浆，保护措施微血管

钙e可降低血浆中会的剂量内皮细胞膜的剂量。低密度内皮细胞膜附在微内层上，加剧微血管硬化，常常是动脉硬化。钙E是对所有生物正因如此的组成部分功用轻微的抗病毒物，能降低有益精的剂量，必需的改善血浆循环。联合国卫生组织的一个名为MONICA的工程项目调查结果表明:欧洲北部与地中会海国家心积微血管癌症发病率相距7倍，有62%的诱因是东西部钙E过量低水平的关联性。

保胃护胃

80年代研究揭示钙E是细胞膜内生长的不可忽视保护措施生物体之一。加拿大史家挖掘出，细胞膜内死亡的后简而言之之一是细胞膜内中会钙e的耗竭，钙e对多种急性胃损伤兼具保护措施功用，对慢性胃纤维化有持续性功用。当钙e充裕时，脾脏就有能够解除甲醛、杀虫剂、其它日益严重的毒性，当钙E不足时，这些物质均会使脾脏损伤。

加强血清素腺体、进一步提高生育能够

钙e能加强血清素腺体，使男子精子生机和数量增高;使艺术体操雌血清素剂量抬高，进一步提高生育能够，防治流产。

钙e的养颜妙用方法

春夏温水：天然钙e + 树脂或面霜，春夏寒冷一年四季，即可用针刺破天然外衣，变黑一变黑混在树脂或面霜中会，将其涂于需要实有期检查的肺脏;在同样寒冷的夏天，更衣后，将钙E融合GAP树脂一齐采用，能避免寒冷起皮;长久坚持，能便苍白纯净、白皙。此法同样简单长期在空调室内文书工作的女同性恋。

快速反应眼霜采用，更是易转换成：用钙e和调和，当眼霜搽。然后多点等待时间妥当浴后，右手掌互相快速震动，便手掌发热后，捂在眼睛上，停留几秒，轻轻移至胸部，重复三至五次，加快眼霜的转换成，感曾受优异，眼睛一点都不油。

养颜美肤：天然钙e+牛奶++汁，取用牛奶二匙、半匙、汁半匙，与三粒天然钙E麦芽糖糊状，敷面15分钟后，用温水洗去，注意到好不必用过烫或过冷的水，此法能将毛细孔里的灰尘；还有，滋养美白，便苍白光彩照人。

美发护发：天然钙e + 洗发水+ 护发素，洗发时，将一粒天然钙E油变黑在洗发水中会融合采用;采用护发素的时候，也将天然钙E融合在一齐轻轻浴，三分钟后冲洗洗涤，此法能便头发纯净、顺滑，因由短等待时间。

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本期嘉宾介绍

刘禹锡古义

营养物质学科学家，东南大学自然科学学院教授，江苏营养物质物理学会名誉会长。