很多人进入青春期后，脸上不知不觉地起了很多疙瘩，有时还伴随痒痛。有黑色的称为黑头粉刺，破溃或吸收后可出现暂时性色素冷静或凹状疤痕。少数严重的红疙瘩可出现更大的软囊肿、脓肿，破溃愈合后留下比较明显的疤痕，使颜面皮肤凹凸不平，色彩深浅不1，10分难看。另外由于雄激素水平不同，1般男子患痤疮比女性严重，且更难治愈。病发缘由复杂，医治也较困难，复发率也很高。
其实只要在平常饮食中略加注意，便可轻松解决这个困难：饮食宜平淡，少食油腻、辛辣刺激、过甜食品，火腿、香肠等腌制食品及巧克力、咖啡、酒类也应少吃少饮。多吃平淡的蔬菜、水果，保持消化道通畅。
再介绍1些有益于治暗疮食品：
豆浆：直接饮用有助暗疮减退。
黄芽菜汤：将黄芽菜洗净加适当水先用大火煮沸后再用小火煮30分钟，连汤食用。
蒜汁：将大蒜压汁，倒入温水中洗脸，对暗疮有明显医治效果。
柠檬汁：将柠檬榨汁倒入温水中洗脸，可减少皮脂分泌，清新消炎。
常说病从口入，因此靠饮食战“痘”1定要注意3多两忌。
1多：多吃含锌含钙食品。锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并增进伤口愈合，而钙能抚慰神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、藊豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。
2多：多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。由于维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不但能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调理汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的腐蚀。维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和增进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。作为美容大使的维生素E的养颜作用更是不用说了。含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵；豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E；而含维生素B族的食品，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。
3多：多吃粗纤维食品。可增进肠胃蠕动加快代谢，使过剩的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。
1忌：忌肥腻美味。中医认为暗疮源于过食肥腻食品，所以应尽可能少吃肥肉油煎等油腻食品及高精食品。
2忌：忌辛辣温热。由于辛辣食品易刺激神经和血管，容易引发暗疮复发。同时含刺激性的咖啡、狗肉等也要避免食用。
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