春季护肤指南：补充维生素美白更健康

2017-07-03 01:59:18 来源:

美容食品1直是我们美容达人分享的话题。如何补充维生素，让自己白的更健康更可爱呢?让我们1起来看看吧!

VC美白，早就成为美容达人口碑流传的秘密武器了。由于VC除可以提高免疫力，更被美誉为“经典的天然美白元素”，很多经典的美白类化装品中都会添加VC成份。但是怎样吃才有效果，怎样吃才能真正美白?

1、1天建议分两次吃：由于VC是水溶性维生素，1般来讲，3⑷个小时就会随体液排出。间隔3⑷小时重复补充，可以保证身体中的VC含量，吸收效果会更好。

2、早餐或午餐后吃：大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是银”，VC也1样，特别是1些从天然水果中提取的VC产品，更是要在早餐或中饭吃，效果才会好。

3、每天摄取100毫克： VC不能长时间过量服用，由于易造成草酸或尿酸结石。但是如果你是从保养角度动身，建议每天服用100毫克左右，即安全又有效，不会造成所谓的副作用。

4、1定要选择天然的产品：市面的VC产品有很多，几块、10几块，但1般这类产品都是合成的VC，只有真正全天然的VC，产品名才能叫做“天然维生素C”。天然VC含有维生素P。它能避免VC被氧化而遭到破坏，帮助VC更好被人体吸收。而合成VC本钱低，1般剂量都比较高，如有些VC泡腾片含有1000毫克VC，1般属于药品范畴，不建议长时间服用。

5、服用周期：美白就像1场战争，与黑色素的博弈要延续的子弹供给，否则刚击退的黑色素会快速振作起来，战役力反而会更强。口服最少3⑹个月，效果才会比较明显，由于经肠胃被人体吸收，按部就班帮助细胞更新需要1个进程，才能从本源上改良肤色。任何夸大宣扬效果的做法对你的健康都是无益的。

本站文章内容仅代表作者本人观点，与本网站无关。仅供读者参考！