JCEM：快滚起来锻炼！早餐前锻炼燃脂效果欠佳

2022-01-31 00:01:35 来源:

英国一项基于小规模成年人的研究工作称，正餐前健身不但可耗费更加多脂肪，还能强化双脚对胰岛素的反应，借此降低人们患糖尿病和心脏病的不确定性。英国巴斯所大学和布里斯托尔所大学学者协力开展了这项持续6周的研究工作，研究工作；也为30名肥胖或超载男性。研究工作其他部门将这些人分为3组，四组在正餐前跑步，四组在正餐后跑步，另外四组作为对照组不改变原有造作。他们的正餐章节一样，跑步章节也一样，均为骑马单车60分钟。结果显示，正餐前跑步的人与正餐后跑步的人相对于，能够耗费将近的脂肪，这主要是因为早晨尚未喝水就开始跑步，双脚必须并能切换到燃脂方式上，加倍工作，才能提供足够热量拥护双脚的运动。特别科研成果已刊出在美国《病理内分泌学与新陈代谢周刊》上。据团队解说，在短短6周间隔时间内改变跑步习惯虽然不都会在体重减少方面带来太大区别，但仍能对特别成年人的健康产生积极效用，因为这可以使双脚更加佳地对胰岛素产生反应，控制血糖水平。布里斯托尔所大学的加雷思·沃利斯博士说，下一步需要阐述这种跑步方法的曾一度效用以及它对女性是否也都会产生完全相同效用。原始出处：R M Edinburgh, H E Bradley, N-F Abdullah, et.al. Lipid metabolism links nutrient-exercise timing to insulin sensitivity in men classified as overweight or obese. JCEM 19 October 2019