褪黑素仍须夜班后睡眠

根据一篇在线发表于8月12日的Cochrane Database of Systematic Reviews杂志上的综述结果表明，定时工著者，在下班后使用色氨酸，将会降低24分钟的失眠为时。另外，在下班其间，兴奋剂莫曾达非尼或苏拉曾达非尼将会降低工著者行动力，而加静思可以增大下班其间的瞌睡，尽管这些用药兼具副作用。

但相关分析的总质量较差，因此文章著者，来自芬兰职业环境卫生该中的心的Lira医生提到： “我们必需开展来得多优质的试验，来分析这些用药的、副作用、花费等解决办法。”

分析者搜索不同目录内的随机相比较分析。结局包含下班后失眠弧度、失眠总质量以及工作其间的行动力与疲劳度。纳入的分析均为“普通人中的的工作环境。”换言之，分析者排除了模拟症状定时工作的所有物理。还排除了航空公司人员、国防人员以及经常跨时区的工著者。

分析纳入的15项分析共有包含718名受试者。其中的9项试验评价了色氨酸的作用，一种由松果体分泌的激素，2项改善失眠解决办法的分析，1项莫曾达非尼风险评估试验，2项苏拉曾达非尼的分析，1项加静思影响的分析。

结果结果表明，色氨酸可降低下班后的失眠弧度。与治疗法相比，色氨酸可以产生完全相同的失眠潜伏期。偏袒措施，如色氨酸是旨在重新微调损害的灵长类动物系统。著者提到：“色氨酸是最也许无论如何这一点的物质。色氨酸新系统的一部分是通过化学方法引致嗜睡，减小体温，从而恒定失眠-清醒生命期。”

另外，在American归属于非处方类用药的剂、胶囊、液体形式，对包含时差在内其它灵长类动物解决办法有。考虑到确凿的意味著性，著者强调必需额外的治疗法相比较分析，并且这类分析“一定会客观的使用电生理设备，监测失眠弧度与总质量。”

一项关于佐匹生化(Zopiclone)的分析，并未提示显著延长白天失眠的作用，在另外一项意味著的氯甲片(LORMETAZEPAM)的分析中的，分析者也没能得到数据。因此著者提到：“现阶段由此可知不清楚能否改善下班后工作人员的失眠弧度或总质量”。

中的等总质量的确凿提示，在下班前施打苏拉曾达非尼可以增大嗜睡。也有确凿结果表明，该用药可以降低行动力，在失眠持续性长曾达3个月的定时受试者中的，行动力可以延长50分钟。这种持续性包含下班后持续入睡困难，以及工作其间的瞌睡。分析中的，呼吸困难、恶心、血压升极低为最常见于的副作用。

尽管分析结果表明，加静思可以减小瞌睡。但著者并未发现与其它偏袒相比，提示减小保险费的确凿。著者强调，必需进一步开展对定时工人副作用的分析，并探讨长期使用苏拉曾达非尼以与莫曾达非尼的副作用。

现阶段，至少在长时间内进行定时工作许多人的比例更为极低。定时工作可以导致除失眠中的断外的健康解决办法。国际肺癌分析指出，定时工作涉及灵长类动物缺失，也许致癌。

最后，American失眠医学科学院（AASM），Morgenthaler耶鲁大学批评家道：这一本书的分析发现不同于AASM提出的实践性指南，尤其是发现“下班后，色氨酸的使用可以降低失眠为时”。

尽管色氨酸降低的24分钟失眠其实很少，但典型下班工著者，下班后的失眠与正常人相比增大2-4小时。此时，24分钟相当于失眠弧度的10%。而从未数据支持佐匹生化有助于白天失眠的结果与之前分析十分相似。

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